眼の健康などの視力に関する情報発信

カテゴリー:眠り

快眠に効果的な生活習慣!ぬるめの入浴

こんにちは 今回は快眠のための入浴習慣です。 規則正しい睡眠習慣を心がけることに よって快眠は、できます。 快適な眠りをするためには、毎日の 生活習慣が大切です。 …

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快眠に効果的な生活習慣!適度な運動

こんにちは 今回は快眠のための運動習慣です。 規則正しい睡眠習慣を心がけることに よって快眠は、できます。 快適な眠りをするためには、毎日の 生活習慣…

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やっぱり怖い?睡眠薬への依存

こんにちは 今回は睡眠薬への依存です。 睡眠薬は安全性はかなり高まって 来ていますが、 睡眠薬だけでなく薬の依存について 解説していきます。 (さらに&helli…

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やっぱり怖い?睡眠薬の副作用

こんにちは 今回は睡眠薬の副作用についてです。 現在主流の睡眠薬も安全性はかなり 高まってきているはずです、 それでも心配な副作用です。 解説していき…

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睡眠薬は薬局で買えるの?副作用が心配です。

こんにちは 今回は睡眠薬についてです。 睡眠薬といえば依存症や倦怠感など 悪いイメージがありますよね。 しかし現在の不眠症の治療は、睡眠薬 を使った薬…

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睡眠薬で不眠症は治るの?副作用が心配です。

こんにちは 今回は睡眠薬についてです。 睡眠薬といえば依存症や倦怠感など 悪いイメージがありますよね。 しかし現在の不眠症の治療は、睡眠薬 を使った薬…

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もう3か月も不眠状態なんですが今夜も眠れないかも・・

あなたのその不眠は慢性化していませ んか。 慢性かどうかを判断するには、 不眠状態が週に3晩以上 3か月以上続いているかどうかです。 今回は慢性不眠症…

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睡眠不足は食生活まで影響します。

こんにちは 睡眠不足は体内のホルモンの分泌や 自律神経の機能にも大きな影響を 及ぼします。 さらに睡眠不足は生活習慣病に なりやすいのです。 そこで今回は睡眠不足に…

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睡眠不足は生活の質が落ちる原因です

朝起きられなくて会社に遅刻したこ とありませんか? 昼間眠たくて仕事をミスしたり していませんか? 睡眠不足や不眠で理解力や判断力 計算力など日常生活の質が落ちる 原因となります。 …

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うつ病が原因で不眠症?お酒の量は増えたが眠れない!

こんにちは 今回は「うつ病で不眠」です。 うつ病の人のほとんどが不眠症なの だそうです。 メンタルによるものでしょうか 解説していきます。 (…

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