眼の健康などの視力に関する情報発信

カテゴリー:眠り

睡眠に影響があるブルーライトの健康被害、

こんにちは!! 最近なんだか疲れやすい イライラする なんか落ち込む、 などの症状は夜中にブルーライトを 浴びすぎが原因かもしれません。 そこで今回はブルーライトの…

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質の良い眠りが老眼の対策にも

こんにちは 今回は質の良い眠りと質の悪い 眠りです。 質の良い眠りをとることができると 疲労の回復が促進され、ホルモンの 分泌が活発になります。 …

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敷寝具の選び方、硬め?柔らかめ?

こんにちは 今回は寝具についてです。 敷寝具を選ぶときはどうしますか また、掛け寝具についても解説して いきます。 (さらに…)…

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枕の選び方で眠りの質に影響する

こんにちは ソファで寝てしまったり コタツで寝てしまったとき 朝起きたとき体中が痛くなったこと ありませんか? これえらは寝ているとこの上半身の 姿勢と関係があります。 &nbs…

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老眼対策の運動には大切なポイントがある?

こんにちは 老化の対策とした運動はいいですよね。 普段体を動かしていないと、老化による 足腰の衰えが早いのです。 運動について見ていきます。 (さら…

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金縛りは心霊現象?原因は?解き方を知りたい!

こんにちは 今回は睡眠中の金縛りです。 金縛りとは、寝ているときに、意識は しっかりしているのに、体か動かなく なっている状態です。 解説していきます…

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不眠に悩む日本人、朝起きても熟睡感がない

こんにちは 今回は睡眠について抱える問題点に ついてです。 日本人の5人に1人は何らかの不眠に 悩んでいるといわれています。 (さらに…)…

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パジャマに着替えることで眠たくなる?

こんにちは あなたはパジャマ派ですか? ジャージ派ですか? 寝るときの衣装も眠りに関係が あるのです。 どういうことか解説していきます。 (さ…

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夜食が質の良い睡眠によくない理由

こんにちは 今回は夜食と睡眠です。 朝目覚めたとき、胃がもたれたこと ありませんか? 夜は内臓の機能が低下します。 夜食は胃腸に大…

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寝つきが悪いのは夜の買い物のせい?眠りの影響を知りたい

こんにちは 今回は寝る前のコンビニです。 買い物をすると脳は興奮状態に なって眠れなくなります。 どういうことでしょう、 解説していきます。 …

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