眼の健康などの視力に関する情報発信

カテゴリー:目にいい食

良質の油は細胞の老化を遅らせ、老眼の予防になります。

こんにちは ビタミンAやD,E,Kなど油に溶け る性質のあるビタミンを吸収し、それ らの働きを高めるために油は必要なの です。 また、βカロテンの豊富なニンジンや …

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サプリで老眼の予防、抗酸化作用の補充をする

こんにちは 老化予防のサプリについてみていきます。 老化が進むのか活性酸素が深くかか わっています。 人の体は活性酸素を分解する仕組みが あるのですが、活性酸素の量が多か…

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水を飲んでデトックス、老化のスピードを遅らせる

我々は様々な有害物質に囲まれていま す。 知らずに有害物質を体に取り込んでし まっています。 有害物質が体内に入り込んでしまうと 人の体はその有害物質…

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食事は腹八分目ではなく腹七分目

こんにちは 食べすぎが体にいいわけがない のは、だれでもわかりますよね。 お腹いっぱい食べることが体に いい影響はありません。 腹七分目が、長寿遺伝子…

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腸内の環境を整えることが老眼の対策につながる

こんにちは 加齢とともに人は免疫力がおちて きます。 そこで、健康的な生活をしていくことで 免疫力を高めることができるのです。 それにはまず、腸内の環…

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偏った食事は老眼が進む、高血圧や肥満の原因にも!

こんにちは 外食ばかりの食生活は、老眼が 進むだけでなく、健康やわかさの ためになりません。 そのため、外食を控えて、自宅での 食事を心がけたほうがいいですね。 &…

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スマホ老眼を防ぎ、質の良い睡眠には和食がいい

こんにちは 今回は質の良い睡眠と食の関係に ついてです。 スマホ老眼の予防のためにも 「食」は大事です。 詳しく解説していきます。 (さらに&…

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ビタミンC がスマホ老眼を防ぐ!!

ビタミンC がスマホ老眼を防ぐ!! こんにちは 今回は目のためにとりたい栄養素 ビタミンCです。 スマホ老眼を防ぎ目の健康を守って くれる栄養素について解説していき ます。 (…

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目に影響も?生活習慣病の予防に減塩生活

こんにちは 様々な目や全身の病気を引き起こす 動脈硬化や高血圧、糖尿病などの 生活習慣病を予防するために 食事で気を付けたいのは塩分量です そこで今回は「塩分は控えめに」…

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目の健康のためにヘルシーな食生活をすること

老眼が始まる時期は体力も低下しています。 さらにストレスも増えてきています。 そんな時は目の負担も大きくなっています。 必要なことは正しい食生活を心掛ける ことです。 &…

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