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眼精疲労で首が痛い?疲れの取り方を知りたい

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あなたは目を休ませてあげていますか?


テレビやパソコンをみていると目が疲れたと感じませんか?


眼精疲労の可能性がありますね。


「なんだ疲労か!」


眼精疲労も立派な目の病気です。


放っておくと目の疲労感だけでなく


全身にも疲労、頭痛、肩こり、吐き気などが


起こることがあります。


そんなあなたに眼精疲労について


説明しましょう。

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眼精疲労って?

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単なる目の疲れである眼の疲労と違い、放っておくと肩こりや吐き気、


めまいなどの症状が現れることがあります。



また、別の病気が隠れている可能性も考えられます




「別の病気って何?」



だんだんと心配になってきましたか?



別の病気とは・・・・



眼精疲労の原因






近視や乱視・老眼など


これらが進むとピントを合わせるために水晶体を調節するための


筋肉の緊張が続くので目の疲れや肩こりになりやすくなります。


特に老眼は急速に目が悪くなるので眼精疲労の原因の多くになってきます。


その他の目の病気であるドライアイや白内障、斜視なども原因になってきます。





体の病気


病気も眼精疲労の原因になってきます。風邪を引いたときや


歯や歯周病、耳や鼻の病気、更年期障害や自律神経失調症、


低血糖、糖尿病、脳の障害なども考えられます。



生活習慣やストレスも眼精疲労に関係が深いです。



重症になる前に目の疲れを取ってあげましょう

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目の疲れの取り方

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目の疲れに効果がるツボを覚えましょう。


まず親指で眉毛の最も内側をゆっくりと押します


親指と人差し指で目頭の内側をつまむようにします


眉毛の外側のくぼみの部分を中指で押します。







遠くを見たり、目元を温めることも効果的です。




目元を温める事で、目の周りの血流を促して溜まった疲労を取り除きます。


蒸しタオルやホットアイマスクは、目元の血流を促し、筋肉をほぐすのに効果的です。


目の栄養補給も必要ですね

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このほかに目のツボは足にもあります。


解説はまたの機会で・・・


まとめ

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・眼精疲労は他の病気の可能性もある


・目の疲れを取るのにツボを押すのは効果的である




今回説明した方法以外にもたくさんのツボマッサージが

あります。


どの方法が自分にあっているかたくさん試してみるといいですね。




それでは、最後まで読んでくださって


どうもありがとうございました!^^





よろしければシェアやコメント等



してくださると幸いです◎

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