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スマホ老眼は防止できる?治す運動をチェック

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あなたはいつもスマホばかりいじっていませんか?




「気がつくと集中してスマホ見てる」




気をつけてください。スマホ老眼の可能性が

あります。



「何か防止する方法はないのですか?」




そうです、今回はスマホ老眼の防止について



説明しましょう。




スマホ老眼て何?

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スマホ老眼とは

092968 あなたはこんな症状ありませんか?



「近くのものを見る際にピントが合わない。」



「遠くはよく見えるのに近くがよく見えない」、



「小さい字をみる時は、少し遠くに離すと見えやすくなる」



「明るいところでは見えるのに、薄暗いと見えにくい」



当てはまりましたか?それはスマホ老眼の可能性があります。



普通の老眼と症状が一緒ですね。



スマホ老眼は無理にピントを合わせようして



肩こりやひどいときは頭痛も引き起こします。





「スマホ老眼を防止する方法を早く教えて」




ですよね



スマホ老眼防止






一番いい方法はスマホの長時間使用を避ける

これに限ります。





スマホ老眼の原因は目の酷使です

それにより目の筋肉が疲労し、ピントを合わせる力が

低下して起こるのです。





「目を休ませてあげる」

これがスマホ老眼の防止法です。

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「でもやっぱりスマホはやめられない」

わかります。




では目の筋肉を鍛えましょう。




普通の筋肉と一緒で目の筋肉も鍛えることにより





強くなります。





目の毛様体筋を鍛える運動。

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遠くと近くを交互に見ることで疲れてこり固まってしまった

毛様体筋をほぐし、ピント調整力を鍛える方法です





①目の前に人差し指を立てます。


②その人差し指にピントを合わせます


③腕をゆっくり伸ばしピントを合わせたまま人差し指を離します。


④3セットを一日2回行う



⑤終わったらしっかりとマッサージをしてください。


温かいタオルを目にのせると効果的。




このほかにもいろいろ目の筋肉を鍛える運動はあります。




さらに目の栄養補給も必要です

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まとめ


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スマホ老眼の防止にはスマホの長時間の使用は

やめましょう。



しかしSNSやメール、ゲーム、情報収集…と

スマホを使用しますよね。




そのときはトレーニングと栄養補給を忘れずに



今回もこうやって記事にした事で



学ぶ事ができました。





目を守る事をしっかりと理解し、

スマホの使いすぎを意識することが

大切ですね^^




それでは、最後まで読んでくださって




どうもありがとうございました!^^



よろしければシェアやコメント等



してくださると幸いです◎

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