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視力回復?チベットホイールの見方と使い方

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視力回復?チベットホイールの見方と使い方

視力回復のトレーニングにチベットホイールという

ものをご存知ですか?




図形のふちを目でなぞっていくものです。




「どういうこと?」




そうですよね、



今回はチベットホイールについて調べました。



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チベットホイールとは





この雪結晶のような模様を目でなぞっていくだけで


視力回復効果があるそうです。


チベットホイールの見方使い方

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図形のかたちに、

右回り、左回りと目で形をなぞっていきます。



複雑な形なので目の運動になってきます。



繰り返しながら、徐々に距離を近づけていく事で、

より効果を上げる事ができるのです。



チベットホイールやってみた

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早速やってみましょう。




まず右回りに一周

今までもの筋肉の動きを

意識したことが無いので

結構ききますね。



次に左回り

目が複雑な動きをするので

効果が期待できそうです。

しかし毎日続けるのは・・

右回り、左回り

あわせても1分もかからないのですが

目の意識して動かすトレーニングは

結構きついかも・




チベットホイールをやったあとは



なんだかすっきりとして



いい感じです。




まとめ


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チベットホイールは複雑な模様を

目でなぞっていくもの。

目の筋肉のストレッチ効果は

とても期待できそう。

何事も継続することが力になると

実感しました。

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