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ドライアイは朝起きた時になる、寝ている時に防ぎ方はある?

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「目が乾く~」



「今日ずっとパソコンやっていたもんね」




パソコンやケータイ、ゲームなどの長時間の使用はドライアイの可能性があります。





今回はドライアイを解説します。


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ドライアイとは

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ドライアイは涙の量が減る、涙の質が変化するなどにより


涙や粘膜に起こる慢性疾患のことです。





目が乾燥すると傷がつきやすい状態になるといいます。




放置すると角膜や表面が傷つき、いずれは眼の痛み


や充血、視力の低下などの症状や炎症を起こす


「角膜炎」になりやすくなります。






オフィスワーカーの約3割、またコンタクトレンズ使用者

の約4割がドライアイだと言われています。




ドライアイの防ぎ方

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眼が乾くのを防ぐには、涙の量を増やせばよいのです。




涙は私たちの眼を乾燥から守ってくれるのです。




ドライアイを防ぐには、まばたきの回数が重要です。




まばたきを十分におこなうと涙で

目は潤うのです。





なぜかと言うとまばたきをすると上まぶたの外側にある涙腺が

刺激され、涙が分泌されます。





簡単なことのようですが作業に集中すると

まばたきの回数は減っているのです。





目がまばたきをすることを忘れて

しまうのです。





目は普通1分間に20回~30回程度の

まばたきをおこないますが

パソコン作業に没頭すると、まばたきの回数は


わずか5~7回に減っているのです。






パソコンなどの作業のときは意識して


まばたきをするようにしましょう。





そのほかの対策として

目を温かいタオルで温めたり保湿したりといった対策が効果的です。


エアコンを使うなら、室内の加湿にも気を配り、


なるべく乾燥しにくい状態をつくりましょう。



「でも私パソコンもゲームもしないんだけど?」


「朝起きたとき目が乾燥している」



それは寝ているときに薄目があいている可能性があります。


そのせいで目が乾燥してしまい、朝起きたとき

目の不調を感じるのです。


また兎眼という病気かもしれません。


兎眼とはその字の通り、「うさぎの目」と言う意味です。


うさぎは目を閉じようとしても完全に閉じることができません。


これと同じで兎眼の人は、意識して目を閉じようとしても

薄目をしている状態になってしまい、うさぎのように

完全に閉じることができません。





まとめ

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要点をまとめると

・ドライアイは涙の量や質が変化して
目が乾くのである。





・まばたきを意識的におこないましょう。



でしたね。




ドライアイにならないようパソコンやケータイ、


ゲームなどの長時間の使用は、


極力控えましょう。

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