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アントシアニンで目の疲れを解消!!老眼の予防にも!

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こんにちは

今回はアントシアニンです。

 

ブルーベリーやラズベリー

などのベリー系

プルーン、ナス、黒豆などの

濃い紫の食べ物にはポリフェノールの

アントシアニンが豊富に含まれています。

 

このアントシアニンが目の疲労を回復

してくれるのです。
【小林製薬】ブルーベリー&メグスリノ木EX
目の健康を守るアントシアニンについて

解説していきます。

 

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アンチエイジング


 

全身のアンチエイジングは目の老化防止

につながります。

全身が若い人は目も若いのです。

 

老化のスピードを遅らせる生活習慣を実践し

きちとケアしていくことで、加齢による

老化現象を遅らせてくれます。

 

それによって目の老化も遅れてくれます。

 

見る仕組み

ヒトの目はロドプシンというたんぱく質

で光を感じ、ビタミンAの作用によって

見たものが映像としてわかるのです。

 

これは見る仕組みとはロドプシンとビタミ

ンAが光を受けることで、その時に

ロドプシンビタミンAは光によって

酸化され壊れてしまいます。

 

この酸化をアントシアニンは抑えて

くれるのです。

 

つまり、目を酷使する現代人にとって

アントシアニンは必要ということですね。
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アントシアニンの吸収

アントシアニンはたくさん摂っても

少ししか摂らなくても、決まった量しか

体内には吸収されません

 

吸収された少量のアントシアニンは

血液によって体内をめぐり、目と皮膚に

貯められます。

 

長い期間貯めておかれるのではなく

1週間で少しづつ尿として排出されます。

 

アントシアニンを目にためておける量

は決まっているので、サプリメントで

大量に取っても意味がないということです。

週に一度もベリー類やナスなどのアントシ

アニンが入った食べ物を摂らなかったときに

サプリメントで補給するくらいでいいと

思います。

 

 

 

老眼対策

若さは日常生活から作られるもので、

何か特別なことをしたり、難しい

ことをしなくても、日常生活の習慣を

変えることで若さを保つことができ

老眼の対策にもなるのです。

 

 

まとめ

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老眼が始まる時期は体力も低下しています。

さらにストレスも増えてきています。

 

そんな時は目の負担も大きくなっています。

ストレスが原因になっている目の病気も

あります。

 

また、高血圧や糖尿病などの生活習慣病

などの目の病気の原因になります。

 

過労や睡眠不足など体力の低下している

時にも目が疲れやすくなります。

 

全身の健康は目の健康につながります。

それでは、最後まで読んでくださって

 

どうもありがとうございました!^^

 

よろしければシェアやコメント等

してくださると幸いです◎

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