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抗酸化のサプリを摂れば老眼の対策になるの?効果のある成分を知りたい!

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こんにちは

抗酸化の成分の種類はたくさんあり、

サプリメントもいくつも売られてい

ます。

しかし、実際に私たちの体で活性酸素を

消し、病気を予防してくれ、老化の防止

に効果のある抗酸化成分

は限られているのです。

【鹿角霊芝999】


そこで今回は抗酸化に効く成分について

解説していきます。

 

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抗酸化成分


 

圧倒的な力を持つのが

ビタミンCビタミンE

ポリフェノールという抗酸化の成分が

ありますが、実に多種多様で270万種類

あると言われ野菜やお茶、果物などに

たくさん含まれています。

この中で、人に体に効くポリフェノール

はカテコールという化学構造を持ったもの

だけです。

このカテコールのポリフェノールは

お茶のカテキン、

玉ねぎやそばに多いケルセチン

レモンのエリオシトリン

コーヒーやゴボウのコーヒー酸

これらが効くポリフェノールです。

また、ゴマのセサミン

ウコンのクルクミン

トマトのリコペン

昆布やわかめのフコキサンチン

プロビタミンのカロテン

赤紫色の果物に含まれるアントシアニン

核酸グルタチオン

などの成分が抗酸化の効果のある成分です。

 

 

サプリメント


 

これらの成分はサプリメントで摂れば

ある程度は効果が期待できますが、

食べ物からとったほうが効果的です。

 

抗酸化成分を持った食べ物を通常の

食事と組み合わせて食べることが

大切です。
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老眼対策

若さは日常生活から作られるもので、

何か特別なことをしたり、難しい

ことをしなくても、日常生活の習慣を

変えることで若さを保つことができ

老眼の対策にもなるのです。

 

 

まとめ

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老眼が始まる時期は体力も低下しています。

さらにストレスも増えてきています。

 

そんな時は目の負担も大きくなっています。

ストレスが原因になっている目の病気も

あります。

 

また、高血圧や糖尿病などの生活習慣病

などの目の病気の原因になります。

 

過労や睡眠不足など体力の低下している

時にも目が疲れやすくなります。

 

全身の健康は目の健康につながります。

それでは、最後まで読んでくださって

 

どうもありがとうございました!^^

 

よろしければシェアやコメント等

してくださると幸いです◎

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