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老眼に効果あり、アスタキサンチン、アントシアニン

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こんにちは!!

目の老化の予防には、食生活を

見直してみる必要があります。

 

医食同源というように、口から入る

食べ物は、体に一番影響します。

 

そこで今回は目にいいアントシアニ

ンとアスタキサンチンについて解説

します。

 

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アントシアニン


目にいい食べ物として思いつくのが

ブルーベリーではないでしょうか。

 

では、なぜブルーベリーなのでしょうか

それがアントシアニンが含まれている

からです。

 

アントシアニンはポリフェノールの

一種で植物に含まれる色素や苦みの
成分です

 

強い抗酸化作用があり、目の健康に

は欠かせないのです。

 

その強い抗酸化作用により白内障の

予防に効果が期待されます。

 

また、ロドプシンの再合成を促し

ます。

 

アントシアニンは、目の毛細血管の

血流をよくし、毛様体筋の緊張を

ほぐしてくれます。

 

このことにより、老眼予防や眼精

疲労に効果があります。

 

アントシアニンはブルーベリーよりも

ビルベリーに多く含まれます。

 

また、ナスやブドウ、紫芋などの紫

に含まれています。

ビルベリーと三大カロテノイドを実感!【ビルベリースカット】

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アスタキサンチン

 


 

アスタキサンチンは目以外にも

体全身の老化防止に役立ちます。
アスタキサンチンは強い抗酸化作用

があり、ビタミンEの1000倍の

抗酸化力があるのです。

 

それにより、全身の老化防止の効果が

高いのです。

 

目には、ピント調節をスムーズにし、

白内障の予防に効果があります。

 

サーモン、エビ、カニ、いくら

などの赤色の魚介類に含まれます。

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まとめ

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目の調子が気になり始めたら、

アントシアニンとアスタキサンチンを

意識的に摂りましょう。

 

抗酸化作用が強い栄養素ですので、目に

とって、酸化を抑えることは特に重要です。

 

 

 

老眼が始まる時期は体力も低下しています。

さらにストレスも増えてきています。

 

そんな時は目の負担も大きくなっています。

ストレスが原因になっている目の病気も

あります。

 

また、高血圧や糖尿病などの生活習慣病

などの目の病気の原因になります。

 

過労や睡眠不足など体力の低下している

時にも目が疲れやすくなります。

 

全身の健康は目の健康につながります。

それでは、最後まで読んでくださって

 

どうもありがとうございました!^^

 

よろしければシェアやコメント等

してくださると幸いです◎

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