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老眼に効果のある食べ物とは?目の疲れや視力低下にも効く

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こんにちは

目の老化の予防には、食生活を

見直してみる必要があります。

 

医食同源というように、口から入る

食べ物は、体に一番影響します。

 

そこで今回は目にいい栄養素について

見ていきましょう。

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目の疾患を予防する効果

視神経は脳と直接つながっている

中枢神経です。

 

もし、全身の状態が悪くなると目にも

何らかの症状が出るということです。

 

そこで老眼予防や眼精疲労など様々な

目の疾患に効果のある栄養素とは

・ビタミンACE

・アントシアニン

・アスタキサンチン

・タウリン

・DHA・EPA

・ルテイン

・ルチン

・ケルセチン

・ビタミンB群

などこれらの栄養素は目の老化だけに

効果のあるものではありません。

 

体の老化は目の老化につながります。

 

全身の老化防止に効果があります。

 

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アンチエイジング

全身のアンチエイジングは目の老化防止

につながります。

全身が若い人は目も若いのです。

 

老化のスピードを遅らせる生活習慣を実践し

きちとケアしていくことで、加齢による

老化現象を遅らせてくれます。

 

それによって目の老化も遅れてくれます。

 

老眼対策


若さは日常生活から作られるもので、

何か特別なことをしたり、難しい

ことをしなくても、日常生活の習慣を

変えることで若さを保つことができ

老眼の対策にもなるのです。

 

 

まとめ

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老眼が始まる時期は体力も低下しています。

さらにストレスも増えてきています。

 

そんな時は目の負担も大きくなっています。

ストレスが原因になっている目の病気も

あります。

 

また、高血圧や糖尿病などの生活習慣病

などの目の病気の原因になります。

 

過労や睡眠不足など体力の低下している

時にも目が疲れやすくなります。

 

全身の健康は目の健康につながります。

それでは、最後まで読んでくださって

 

どうもありがとうございました!^^

 

よろしければシェアやコメント等

してくださると幸いです◎

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