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良質の油は細胞の老化を遅らせ、老眼の予防になります。

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こんにちは

ビタミンAやD,E,Kなど油に溶け

る性質のあるビタミンを吸収し、それ

らの働きを高めるために油は必要なの

です。

 

また、βカロテンの豊富なニンジンや

ホウレンソウなどの緑黄色野菜は

生で食べるより油でいためたほうが

体には吸収されやすいのです。

 

そこで今回は良質の油で老眼の予防

について解説していきます。

 

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酸化しやすい油

紅花油、ヒマワリ油、コーン油など

脂肪酸の一つであるリノール酸が

多く含まれる油は、非常に酸化しや

すいのです。

 

その酸化した油を摂取すると、細胞は

老化しやすくなり、アトピー性皮膚炎

花粉症などのアレルギー疾患の原因に

なってしまいます。

 

また、リノール酸が多く含まれている

油を吸収するとがんになる確率が高く

なるのです。

 

そこで、リノール酸が含まれる油を

使用しないように、加熱しても酸化し

ない、オリーブオイルや

ドレッシングなどには亜麻仁油をつかい

ましょう。

 

 

トランス脂肪酸


マーガリンに含まれるトランス脂肪酸は

大量に摂取すると悪玉コレステロールが

増え、心筋梗塞などの心臓病や発がんの

リスクを高めるものなのです。

 

また、マーガリンだけでなくショートニ

ングなどの食用油脂にもトランス脂肪酸は

含まれています。

 

パンやケーキなどや揚げ物など我々の近くに

トランス脂肪酸はあるのです。

 

 

良質の油

毎日の生活の中で良質の油を使うことは、

細胞の老化を遅らせて、いつまでも若々しく

いられます。

また、油の取り方は健康にも深いかかわりが

あるのですね。

 

 

 

アンチエイジング


全身のアンチエイジングは目の老化防止

につながります。

全身が若い人は目も若いのです。

 

老化のスピードを遅らせる生活習慣を実践し

きちとケアしていくことで、加齢による

老化現象を遅らせてくれます。

 

それによって目の老化も送られてくれます。

 

 

まとめ

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老眼が始まる時期は体力も低下しています。

さらにストレスも増えてきています。

 

そんな時は目の負担も大きくなっています。

ストレスが原因になっている目の病気も

あります。

 

また、高血圧や糖尿病などの生活習慣病

などの目の病気の原因になります。

 

過労や睡眠不足など体力の低下している

時にも目が疲れやすくなります。

 

全身の健康は目の健康につながります。

それでは、最後まで読んでくださって

 

どうもありがとうございました!^^

 

よろしければシェアやコメント等

してくださると幸いです◎

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