眼の健康などの視力に関する情報発信

老眼予防でも禁煙、適度の飲酒が無理ならサプリで解消

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こんにちは

老眼や全身の健康、老化の予防のため

には、喫煙や過度の飲酒は良くないこ

とは、わかりますよね。

 

しかし、わかっていても禁煙や適度の

飲酒は難しいと思います。

 

そこで、今回はタバコを吸う人

お酒を縁が切れない人に飲んでほしい

サプリを解説していきます。

 

 

タバコを吸う人


タバコを吸うと、体内にある大量のビタ

ミンCが消費されてしまいます。

 

つま、タバコひと箱で500mgのビタミンC

が失われてしまいます。

 

この量は人間がとるべきビタミンC

5日分になります。

 

ビタミンCは抗酸化ビタミンで活性酸素

に対抗します。

 

さらにビタミンEを一緒に摂ると効果は

倍増します。

 

 

お酒を飲む人


アルコールは、抗酸化作用のビタミンC

ビタミンE、セレン、などの働きを妨害

します。

 

肝臓の酸化防止にこれらの成分を補給し

ましょう。

 

特に、お酒が好きな方はナイアシン

ビタミンB群をたくさん撮りましょう。

 

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老眼対策

健康や老化予防のために禁煙

適度な飲酒を心がけたいものですね。

 

若さは日常生活から作られるもので、

何か特別なことをしたり、難しい

ことをしなくても、日常生活の習慣を

変えることで若さを保つことができ

老眼の対策にもなるのです。

 

 

まとめ

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老眼が始まる時期は体力も低下しています。

さらにストレスも増えてきています。

 

そんな時は目の負担も大きくなっています。

ストレスが原因になっている目の病気も

あります。

 

また、高血圧や糖尿病などの生活習慣病

などの目の病気の原因になります。

 

過労や睡眠不足など体力の低下している

時にも目が疲れやすくなります。

 

全身の健康は目の健康につながります。

それでは、最後まで読んでくださって

 

どうもありがとうございました!^^

 

よろしければシェアやコメント等

してくださると幸いです◎

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