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偏った食事は老眼が進む、高血圧や肥満の原因にも!

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こんにちは

外食ばかりの食生活は、老眼が

進むだけでなく、健康やわかさの

ためになりません。

 

そのため、外食を控えて、自宅での

食事を心がけたほうがいいですね。

 

解説していきます。

 

また脂っこい料理を減らすことに

ついても解説していきます。

 

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外食メニュー


目の健康には、良質の肉、コメと野菜

などを中心としたバランスの良い食事

が良いのは誰でも理解できますよね。

 

しかし、忙しいと、ついつい外食をして

しまいますよね。

 

外食メニューだとどうしても野菜不足に

なってしまいます。

 

そればかりでなく、脂肪分の多い料理、

塩分や当分の多い料理に偏ってしまいます。

 

このような食事だと、体の酸化の原因に

なる活性酸素を除去できません。

 

すると、老眼は進んでしまいますよね。

さらに、塩分や当分のとりすぎで、

高血圧や肥満の原因にもなっているの

です。

 

 

 

脂っこい料理


脂っこい料理は、口当たりもよく、満腹

感も得られます。

 

しかし、健康な体のために必要なビタミン

ミネラルがほとんど得られません。

 

体を若返らせて、老眼の進行を少しでも

遅くするには、普段の食生活のなかで、

動物性脂肪をなるべく減らしたほうがいい

のです。

 

すると、体内の活性酸素を抑えることが

できるのです。

 

さらに、野菜や果物、豆類、海藻類、穀物

類、などの活性酸素を抑える抗酸化作用の

ある食物を積極的に摂りたいものです。


つまり、脂肪は少なく、繊維はたっぷり

植物性の食品を中心にすることを心がけ

ましょう。

 

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老眼対策

若さは日常生活から作られるもので、

何か特別なことをしたり、難しい

ことをしなくても、日常生活の習慣を

変えることで若さを保つことができ

老眼の対策にもなるのです。

 

 

まとめ

6ec5cef1e162724c9a4cedc3767e4230_s 自炊がいいということを見てきました。

自分で料理を作ると、メニューを考えたり

料理の手順を考えながら手先を動かす、

このような作業は、脳の活性化にもつな

がります。

 

脳と体の若返りも期待できるのですね。

 

 

老眼が始まる時期は体力も低下しています。

さらにストレスも増えてきています。

 

そんな時は目の負担も大きくなっています。

ストレスが原因になっている目の病気も

あります。

 

また、高血圧や糖尿病などの生活習慣病

などの目の病気の原因になります。

 

過労や睡眠不足など体力の低下している

時にも目が疲れやすくなります。

 

全身の健康は目の健康につながります。

それでは、最後まで読んでくださって

 

どうもありがとうございました!^^

 

よろしければシェアやコメント等

してくださると幸いです◎

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