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老眼に効果あり!朝食を食べる、旬の野菜を食べる

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こんにちは

今回は老眼対策の食です。

 

あなたは朝食を食べていますか?

 

コーヒーで簡単に済ませていないですか?

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朝食はその日一日のエネルギーを得る

ための大切な食事です。

 

また旬の野菜を食べることにより老化

や病気の予防になるのです。

 

どういうことか解説していきます。

 

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朝食

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朝、目が覚めたとき、ヒトの体は断食の

状態です。

 

体温が低くなり、エネルギーが不足して

いるのです。

 

ブドウ糖が不足しているため、頭がボー

としています。

 

ブドウ糖は脳の大事な栄養源なのです。

 

そのため、朝食をとることにより、体

全体の代謝が上がり、ブドウ糖も補給さ

れ、頭もすっきりします。

 

それが、朝食を抜いたり、とったりと

不規則な食事だと、血糖値が低下して

脳へのエネルギーが十分に補給できな

いことになります。

 

その結果、老化を早め、老眼になって

しまいます。

 

そこで、朝食は、忙しくても脳や体の

エネルギーになる糖類をとるように

しましょう。

 

ごはんやパンとともにバランスの取れ

た栄養も考え、野菜やフルーツも一緒

に取りましょう。

 

 

旬の野菜

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夏の野菜は、太陽の光がとても強い時期

には、人にとって紫外線が有害なように

野菜や果物にとっても有害です。

 

そのため紫外線が強い時期である夏が

旬の野菜や果物は、もともと紫外線から

身を守る機能を持っているので、その

野菜や果物を食べることによって、ヒト

も紫外線から身を守ることができます。

 

冬の野菜は、冬の寒い時期が旬の野菜の

根菜類を食べることによって、代謝が

高まって体が温まります。

 

旬の野菜や果物はその時期ならではの

パワーがあります。

 

旬の時期の野菜や果物を食べると、

そのエネルギーを人間にももらえる

ことですね。

 

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老眼対策

若さは日常生活から作られるもので、

何か特別なことをしたり、難しい

ことをしなくても、日常生活の習慣を

変えることで若さを保つことができ

老眼の対策にもなるのです。

 

 

まとめ

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老眼が始まる時期は体力も低下しています。

さらにストレスも増えてきています。

 

そんな時は目の負担も大きくなっています。

ストレスが原因になっている目の病気も

あります。

 

また、高血圧や糖尿病などの生活習慣病

などの目の病気の原因になります。

 

過労や睡眠不足など体力の低下している

時にも目が疲れやすくなります。

 

全身の健康は目の健康につながります。

それでは、最後まで読んでくださって

 

どうもありがとうございました!^^

 

よろしければシェアやコメント等

してくださると幸いです◎

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