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金縛りは心霊現象?原因は?解き方を知りたい!

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こんにちは

今回は睡眠中の金縛りです。

 

金縛りとは、寝ているときに、意識は

しっかりしているのに、体か動かなく

なっている状態です。

 

解説していきます。

 

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睡眠麻痺

金縛りは、睡眠麻痺と専門用語で

呼ぶらしいです。

 

この現象は、寝入りばなや、夜中に

目が覚めた時によく見られます。

 

金縛りを体験した人は、息苦しくて

目が覚めると、布団の上に何かが

乗っているような幻を見ると言います。

 

また、恐ろしい声がきこえたり、

不気味な音楽がきこえるなど、幻聴も

あるそうです。

 

助けを呼ぼうとしても声も出せず、

呼吸が荒くなったり、大量の汗を

かいたりします。

 

 

金縛りは数秒から数分続き、突然回復

します。

 

金縛りは子供から中年までおこるもので

特に思春期の体験者が多い特徴があります。

 

 

 

レム睡眠

金縛りはレム睡眠と関係が深いのです。

 

レム睡眠の時は、眼球は盛んに動きます。

 

しかし、体のほかの部分は脳からの指令が

届かないのです。

 

これにより、体の力は抜けて、ぐったりと

した状態です。

 

その状態の時に目が覚めると、意識だけが

働いて、体の筋肉が動かないことになります。

 

さらにレム睡眠の時に見た夢の残像が残って

いて、それが幻のように感じるのです。

 

 

金縛りの原因

・体の疲れ

・睡眠が不規則である

・夜勤などのシフトや時差ボケ

・心理的ストレス

・ナルコレプシーの症状の一つ

などが原因と言われています。

 

 

 

金縛りの解き方

金縛りにあった時はどうしたらいいの

ですか?

 

一緒に寝ている人がいる場合は

その人に声をかけてもらいます。

 

また、しかし実際は声が出せないので

伝えることはできませんね。
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眠り

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人はどうして眠くなるのでしょうか

なぜ眠るのでしょうか

眠りに伴う夢には意味があるのでしょうか

眠りをうまくコントロールできないのでしょうか

 

 

 

眠っている間

人は眠っている間に疲労回復、

免疫力を高める、

記憶を整理する

また、成長ホルモンの分泌

体内組織の修復など様々な活動を

行っています。

 

 

 

まとめ

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睡眠は個人差の大きいものであり

また柔軟性に富んでいます。

自分の眠りをコントロールすることが

できれば、生活の質を高め、健康を維持し

人生を充実させることができます。

そのために睡眠を正しく理解し活用する

ことが必要ですね。

それでは、最後まで読んでくださって

 

どうもありがとうございました!^^

 

よろしければシェアやコメント等

してくださると幸いです◎

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