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不眠に悩む日本人、朝起きても熟睡感がない

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こんにちは

今回は睡眠について抱える問題点に

ついてです。

 

日本人の5人に1人は何らかの不眠に

悩んでいるといわれています。

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睡眠の問題

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朝起きても熟睡感がない

朝早く目が覚めてしまう

夜中に何度も目が覚める

朝起きたい時間に起きることができない

なかなか寝付けない

などの問題を抱える人が日本人の

20%もいると言います。

 

世代別にみると30代

女性のほうが睡眠に不満を抱いてるのです。

 

 

 

睡眠不足

男性だと

仕事・勉強・通勤・通学などで睡眠時間が

取れないから、という理由が一番多いです。

さらに悩みやストレスが原因なのが、全体の

3割もいます。

女性は悩みやストレスが原因の睡眠不足に

悩んでいる人が一番多いのです。

 

20代は自分の趣味などで夜更かしするた

目に睡眠不足になるが

年齢が高くなると夜中のトイレが近くなる

からという理由が増えます。

 

また、女性は寝ている間に介護や育児で

起こされるからが不眠の理由になります。

 

 

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眠り

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人はどうして眠くなるのでしょうか

なぜ眠るのでしょうか

眠りに伴う夢には意味があるのでしょうか

眠りをうまくコントロールできないのでしょうか

 

 

 

眠っている間

人は眠っている間に疲労回復、

免疫力を高める、

記憶を整理する

また、成長ホルモンの分泌

体内組織の修復など様々な活動を

行っています。

 

 

 

まとめ

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睡眠は個人差の大きいものであり

また柔軟性に富んでいます。

 

自分の眠りをコントロールすることが

できれば、生活の質を高め、健康を維持し

人生を充実させることができます。

 

そのために睡眠を正しく理解し活用する

ことが必要ですね。

 

 

それでは、最後まで読んでくださって

 

どうもありがとうございました!^^

 

よろしければシェアやコメント等

してくださると幸いです◎

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