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パジャマに着替えることで眠たくなる?

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こんにちは

あなたはパジャマ派ですか?

ジャージ派ですか?

 

寝るときの衣装も眠りに関係が

あるのです。

 

どういうことか解説していきます。

 

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パジャマ

パジャマは吸水性や伸縮性、肌触り、

などが、質の良い眠りには必要です。

 

それに、パジャマに着替えることで

知らずに身体と神経が睡眠のモードに

なるのです。

 

つまり、起きているときの緊張状態が

パジャマがリラックス状態にしてくれる

ということです。

 

眠っている間に、人はコップ一杯の汗を

かきます。

 

ポリエステル素材のジャージでは、汗を

吸い取れません。

 

また、皮脂も吸収してくれないのです。

 

 

 

締め付け

女性がブラジャーやガードルをつけたまま

眠るのは、締め付けで血行が悪くなり、

体温の下降を遅らせて睡眠が遅くなります。

 

重ね着なども締め付けが大きくなり、

睡眠の妨げになります。

 

 

 

素材

パジャマの素材は何がいいのでしょう?

 

吸湿、保温性に優れた綿が一番です。

 

綿の糸が細いほど肌触りがなめらかです。

 

夏の暑い時期は麻素材がいいです。

 

通気性の高い麻のパジャマがいい。

 

 

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眠り

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人はどうして眠くなるのでしょうか

なぜ眠るのでしょうか

眠りに伴う夢には意味があるのでしょうか

眠りをうまくコントロールできないのでしょうか

 

 

 

眠っている間

人は眠っている間に

疲労回復、

免疫力を高める、

記憶を整理する

また、成長ホルモンの分泌

体内組織の修復など様々な活動を

行っています。

 

 

まとめ

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睡眠は個人差の大きいものであり

また柔軟性に富んでいます。

 

自分の眠りをコントロールすることが

できれば、生活の質を高め、健康を維持し

人生を充実させることができます。

 

そのために睡眠を正しく理解し活用する

ことが必要ですね。

 

 

それでは、最後まで読んでくださって

 

どうもありがとうございました!^^

 

よろしければシェアやコメント等

してくださると幸いです◎

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