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寝つきが悪いのはスマホのせい?電磁波の影響を知りたい

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こんにちは

あなたは寝る直前までスマホをいじ

っていませんか?

 

スマホ・パソコン・テレビが眠りに

悪影響を与えるのです。

 

どういうことでしょう、

解説していきます。

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体内時計

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寝る直前まで、テレビを見ていたり、

ゲームをしていたりすると、その

明るさで交感神経を優位にさせ、寝つき

を悪くするのです。

 

体内時計は、ほんの少しの光でも影響を

うけてしまいます。

 

体内時計は、脳の中の視交叉上核にあり

視覚中枢の神経の近くにあり、目が受る

光を敏感に受け取りましす。

 

夜の部屋の明かりだけで昼間の時間を

伸ばしていることになり、体内時計を

遅らせてしまいます。

 

光の刺激は、睡眠ホルモンであるメラ

トニンの分泌も弱めてしまいます。

 

寝る直前のスマホが眠りに入る時間を

遅らせる原因になってしまうのです。

 

 

 

電磁波

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スマートフォン、テレビ、パソコン

などはかなり高めの電磁波を出しています。

 

電磁波の影響で様々な体調不良を起こす

電磁波過敏症が増えています。

 

電磁波過敏症は、非常に弱い電磁波をあび

ただけで、頭痛や吐き気を感じたり、

目や神経、肌などに症状が出ます。

 

電磁波はカルシウムイオンを流出させ

脳中心部からのホルモンの分泌を抑制

してしまうのです。

 

それにより免疫機能が低下して、アレルギー

状態になってしまいます。

 

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眠り

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人はどうして眠くなるのでしょうか

なぜ眠るのでしょうか

眠りに伴う夢には意味があるのでしょうか

眠りをうまくコントロールできないのでしょうか

 

 

 

眠っている間

人は眠っている間に疲労回復、

免疫力を高める、

記憶を整理する

また、成長ホルモンの分泌

体内組織の修復など様々な活動を

行っています。

 

 

まとめ

6ec5cef1e162724c9a4cedc3767e4230_s 眠りに悪影響を与えるのは

光と電磁波なのですね。

 

寝る直前の悪い習慣は改善しましょう。

 

 

睡眠は個人差の大きいものであり

また柔軟性に富んでいます。

 

自分の眠りをコントロールすることが

できれば、生活の質を高め、健康を維持し

人生を充実させることができます。

 

そのために睡眠を正しく理解し活用する

ことが必要ですね。

 

 

それでは、最後まで読んでくださって

 

どうもありがとうございました!^^

 

よろしければシェアやコメント等

してくださると幸いです◎

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