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目の健康のためなら、ルテインとアルタキサンチン

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こんにちは!

今回は目のためのサプリについて

です。

 

ブルーベリーより効果があるルテイン

とアスタキサンチンについて解説して

行きます。

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ルテイン

ルテインは天然のサングラスといわれ

抗酸化作用があります。

 

カロテノイドの一種で網膜の酸化を

防ぎ、加齢黄斑変性症の予防や改善に

効果があります。

 

網膜の最も大事な部分を黄斑部といいます。

 

黄斑部とは黄色い部位なのですが、

その黄色い色素こそルテインなのです。

 

 

ルテインを含む食品

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ルテインはほうれん草やケールなどに多く

含まれています。

 

ルテインは亜鉛やセレンなどの微量元素と

ともにとることで有効的な力が発せられます。

 

そこで、微量元素も配合されたサプリが

おすすめです。

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アスタキサンチン

アスタキサンチンは目の筋肉に効きます。

 

ルテイン同様強い抗酸化作用があります。

 

その抗酸化力はビタミンEの約1000倍

もの力があります。

 

アスタキサンチンは目の筋肉に効く成分

なので、目の筋肉の疲労である疲れ目

には効果があるのです。

 

アスタキサンチンの特徴は分子量が小さい

ことです。

 

小さいことで血液の血液脳関門や目の

網膜にある血液網膜関門を通り抜けて

行くことができ、網膜細胞に効果を

運びます。

 

一方、分子量の大きいアントシアニンは

血液網膜関門を通り抜けられないので

網膜細胞まで届くことができないのです。

 

 

アスタキサンチンを含む食品

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アスタキサンチンはエビ、カニなどの

甲殻類や、鮭、いくらなど赤い魚に

多く含まれます。

ビルベリーと三大カロテノイドを実感!【ビルベリースカット】


 

 

まとめ

6ec5cef1e162724c9a4cedc3767e4230_s 今回は目に有効な栄養素、ルテインと

アスタキサンチンについて見てきました。

 

目の健康に良いといわれるブルーベリーや

アントシアニンですが・・

ルテインとアスタキサンチンのほうが

さらに強力なのですね。

 

老眼が始まる時期は体力も低下しています。

さらにストレスも増えてきています。

 

そんな時は目の負担も大きくなっています。

ストレスが原因になっている目の病気も

あります。

 

また、高血圧や糖尿病などの生活習慣病

などの目の病気の原因になります。

 

過労や睡眠不足など体力の低下している

時にも目が疲れやすくなります。

 

全身の健康は目の健康につながります。

 

それでは、最後まで読んでくださって

 

どうもありがとうございました!^^

 

よろしければシェアやコメント等

してくださると幸いです◎

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