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ビタミンC がスマホ老眼を防ぐ!!

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ビタミンC がスマホ老眼を防ぐ!!

こんにちは

今回は目のためにとりたい栄養素

ビタミンCです。

 

スマホ老眼を防ぎ目の健康を守って

くれる栄養素について解説していき

ます。

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水晶体

水晶体とは、目の中にあるレンズ

角膜を通って眼球に入ってきた光を

さらに屈折させてピントを合わせる。

水晶体のダメージ

水晶体は紫外線やブルーライトにさら

されています。

 

それにより非常にダメージを受けやすい

のです。

 

水晶体にダメージが蓄積されると白内障

になります。

 

これは、水晶体が酸化変性を起こし、

白く濁って白内障になるのです。

 

水晶体が硬くなると、水晶体自身の

厚みを変えられなくなり、近くが見え

にくくなります。

 

それが老眼です。

 

しかし抗酸化を助けるビタミンCを

積極的に摂ることで、白内障や老眼の

進行を遅らせることができるのです。

 

 

ビタミンCの量が少ない人

・フルーツや野菜をあまり食べない人

・タバコを吸う人

・ストレスが多い人

このような人は体全体のビタミンCの

量が少なくなっています。

 

つまり、水晶体のビタミンCの量も少

なく、目の病気になりやすいでしょう。

 

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水晶体の透明度

ビタミンCによって目のレンズの役割を

持つ水晶体の透明度を維持できます。

 

また目の様々なトラブルを防ぎます。

 

水晶体は多くのビタミンCを含む構造

になっています。

 

ビタミンCを摂ることによって水晶体に

蓄積されます。

 

 

ビタミンCを摂る

積極的にビタミンCを摂りましょう。

 

レモン・キウイなど、ビタミンCが多い

フルーツは積極的に食べましょう。

 

サプリメントなら手軽にビタミンCを

摂ることができます。

注目のスーパーフルーツ!マキベリーを贅沢配合!

 

 

まとめ

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老眼が始まる時期は体力も低下しています。

さらにストレスも増えてきています。

 

そんな時は目の負担も大きくなっています。

ストレスが原因になっている目の病気も

あります。

 

また、高血圧や糖尿病などの生活習慣病

などの目の病気の原因になります。

 

過労や睡眠不足など体力の低下している

時にも目が疲れやすくなります。

 

全身の健康は目の健康につながります。

それでは、最後まで読んでくださって

 

どうもありがとうございました!^^

 

よろしければシェアやコメント等

してくださると幸いです◎

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