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睡眠不足は生活の質が落ちる原因です

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朝起きられなくて会社に遅刻したこ

とありませんか?

昼間眠たくて仕事をミスしたり

していませんか?

 

睡眠不足や不眠で理解力や判断力

計算力など日常生活の質が落ちる

原因となります。

 

そこで今回は睡眠不足による生活の

質が落ちるリスクについて解説して

行きます。

 

 

睡眠不足の悪影響

睡眠不足が日中の生活の機能の低下

につながることは皆さんもわかると

おもいます。

 

たとえば連続で17時間起き続けてい

ると様々なことに対応する能力が落ち

てきます。

 

これはお酒を飲んでいるときと同じ位

のレベルにまで下がるという実験結果も

あります。

 

つまり寝不足で車の運転は酒気帯び運転

と同じくらい危険です。

 

 

慢性化した睡眠不足

睡眠不足が慢性化すると深刻な問題です。

睡眠不足が長期間続くと、自分自身が

睡眠不足であることに気が付かないのです。

 

たとえば長距離のトラック運転手の人でも

いつも睡眠がきちんととれている人は、

たまに睡眠不足で運転してしまうことが

あるそうです。

 

そんな時居眠り運転をしてしまいそうな

ときは車をパーキングエリアにとめて

仮眠をとって危険を避けることができる

のです。

 

 

 

 

つまり、自分の眠気をしっかり感じることが

できれば事故を起こすことは少ないそうです。

しかし睡眠不足が慢性的になっている人は

眠気を感じることができなくなってしまいます。

自分が眠いのかどうかわからない状態になって

しまい、その結果、運転している最中に眠って

しまい事故を起こしてしまいます。

 

 

眠り

 

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人はどうして眠くなるのでしょうか

なぜ眠るのでしょうか

眠りに伴う夢には意味があるのでしょうか

眠りをうまくコントロールできないのでしょうか

 

 

 

まとめ

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睡眠は個人差の大きいものであり

また柔軟性に富んでいます。

 

自分の眠りをコントロールすることが

できれば、生活の質を高め、健康を維持し

人生を充実させることができます。

 

そのために睡眠を正しく理解し活用する

ことが必要です。

 

日中に眠気を感じる理由は睡眠不足です。

睡眠不足が慢性化して大きなトラブルに

つながる前に解消しましょう。

 

それでは、最後まで読んでくださって

 

どうもありがとうございました!^^

 

よろしければシェアやコメント等

してくださると幸いです◎

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