眼の健康などの視力に関する情報発信

目の健康のために不可欠な健康管理

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老眼が始まる時期は体力も低下しています。

 

さらにストレスも増えてきています。

 

そんな時は目の負担も大きくなっています。

 

ストレスが原因になっている目の病気も

あります。

 

日常生活で心掛けたい健康管理

について解説していきます。

 

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規則正しい生活

夜遅くまで起きて十分な睡眠をとらない、

また朝食抜いたり、規則正しいリズムで

朝昼晩の食事をとらないなど

 

このような不規則な生活を送り

栄養の偏った食事だと過労や生活習慣

病の原因になってしまいます。

 

過労状態から目の病気になることもあります。

 

また目の病気のあるうえに生活習慣

病などの病気に罹ってしまったとし、

たなら治療は複雑になってきます。

 

ほかの病気も抱えることによって、

ストレスも増大してしまうでしょう。

 

 

 

バランスの取れた食生活

糖質、脂質、たんぱく質、ビタミン、

ミネラルなど各種栄養素を過不足なく

取り入れたバランスの良い食生活が体

規の健康管理になります。

 

則正しい生活と栄養のバランスが取れ

た食生活を実践していくことが大切です。

 

 

 

新しい生活習慣

長年続けてきた生活習慣をやめ、新しい

生活習慣を身に着けることは簡単ではな

いかもしれないですが、

 

健康的な生活習慣は老眼やドライアイの

悪化を防ぐだけでなく、生活習慣病の

予防にもつながります。

 

 

 

まとめ

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老眼が始まる時期は体力も低下しています。

さらにストレスも増えてきています。

 

そんな時は目の負担も大きくなっています。

 

ストレスが原因になっている目の病気も

あります。

 

また、高血圧や糖尿病などの生活習慣病

などの目の病気の原因になります。

 

過労や睡眠不足など体力の低下している

時にも目が疲れやすくなります。

 

全身の健康は目の健康につながります。

 

 

 

それでは、最後まで読んでくださって

 

どうもありがとうございました!^^

 

よろしければシェアやコメント等

してくださると幸いです◎

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