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老眼対策にかつお節、ナッツ、黒糖と酢

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老眼対策にかつお節、ナッツ、黒糖と酢

目の若さを保つことは

脳の若さを保つこと

脳の若さを保つことは

身体の若さを保つことになります。

 

目にいい食材の効果について

解説していきます。、

 

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かつお節

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生のカツオをかつお節にするとうまみ成分

が凝縮されています。

 

かつお節には良質なタンパク質である

抗酸化物質のヒスチジンやアンセリン

抗疲労物質のタウリン

血流改善効果があるアルギニン

などが含まれています。

 

かつお節を積極的に使うことは

緑内障や白内障などの眼病の予防・改善

につながります。

 

 

ナッツ

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種実類のナッツにはビタミンやミネラル

タンパク質などがバランスよく含まれています。

 

ナッツは大変栄養価の高い食材ですね

とくにビタミンEは抗酸化ビタミンとも呼ばれ

活性酸素から目の細胞を守る働きや

血流を促す効果もあります。

 

視力の上昇に大変効果のある食材です。

 

 

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黒糖

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黒糖にはカルシウムやカリウムといった

ミネラルとビタミンが豊富です。

 

中でもビタミンB1、B6は目の神経の

代謝を活発にしてくれます。

 

目の老化防止には欠かせない食材です。

眼精疲労の改善にも効果があります。

 

 

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酢の成分は酢酸です。

 

血行を促進する効果があり、目の毛細血管

のために大事です。

ニンジン

ニンジンには全身の老化予防に不可欠な

抗酸化物質のβカロテンが含まれています。

 

βカロテンは老化や病気の予防、とくに

目の老化による白内障や緑内障などの

効果があります。

 

 

まとめ

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目にいい食材の効果について、

見てきました。

 

こちらの記事もどうぞ

老眼に気を付けたい食生活の事、過剰なストレス

 

体にいい効果がある食材は全身の老化を

予防、特に目の老化の予防に役立つのですね。

 

老眼鏡が必要でなくなるように目にいい食材を

積極的に摂りたいものです。

 

それでは、最後まで読んでくださって

 

どうもありがとうございました!^^

 

よろしければシェアやコメント等

 

してくださると幸いです◎

 

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