老眼対策にかつお節、ナッツ、黒糖と酢
老眼対策にかつお節、ナッツ、黒糖と酢
目の若さを保つことは
脳の若さを保つこと
脳の若さを保つことは
身体の若さを保つことになります。
目にいい食材の効果について
解説していきます。、
かつお節
生のカツオをかつお節にするとうまみ成分
が凝縮されています。
かつお節には良質なタンパク質である
抗酸化物質のヒスチジンやアンセリン
抗疲労物質のタウリン
血流改善効果があるアルギニン
などが含まれています。
かつお節を積極的に使うことは
緑内障や白内障などの眼病の予防・改善
につながります。
ナッツ
種実類のナッツにはビタミンやミネラル
タンパク質などがバランスよく含まれています。
ナッツは大変栄養価の高い食材ですね
とくにビタミンＥは抗酸化ビタミンとも呼ばれ
活性酸素から目の細胞を守る働きや
血流を促す効果もあります。
視力の上昇に大変効果のある食材です。
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黒糖
黒糖にはカルシウムやカリウムといった
ミネラルとビタミンが豊富です。
中でもビタミンＢ1、Ｂ6は目の神経の
代謝を活発にしてくれます。
目の老化防止には欠かせない食材です。
眼精疲労の改善にも効果があります。
酢
酢の成分は酢酸です。
血行を促進する効果があり、目の毛細血管
のために大事です。
ニンジン
ニンジンには全身の老化予防に不可欠な
抗酸化物質のβカロテンが含まれています。
βカロテンは老化や病気の予防、とくに
目の老化による白内障や緑内障などの
効果があります。
まとめ
目にいい食材の効果について、
見てきました。
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予防、特に目の老化の予防に役立つのですね。
老眼鏡が必要でなくなるように目にいい食材を
積極的に摂りたいものです。
それでは、最後まで読んでくださって
どうもありがとうございました！＾＾
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