眼の健康などの視力に関する情報発信

老眼に気を付けたい食生活の事、過剰なストレス

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老眼防止によい食事とはなんでしょう。

 

生活習慣病を防ぐための食生活が老眼防止の

基本になります。

 

肉中心の脂っぽいものより

ビタミン豊富な野菜、魚中心の食事を心がけ

ましょう。

 

食生活の問題点について

見ていきましょう。

 

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脂質のとりすぎ

目は毛細血管が多いです。

 

そのためどろどろの血液は目によくない

ことはわかります。

 

脂質のとりすぎに注意することは

生活習慣病を防ぐ基本中の基本と言えます。

 

冷たいものの

アイスクリームやかき氷

アイスコーヒーなど冷たいものの

摂りすぎは体を冷やして慢性的な

冷え性を発生させます。

 

冷えは万病のもとと言われています。

 

暑いときでも温かい飲み物などで

体をなるべく冷やさない工夫が必要です。

 

 

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甘いもの

 

甘いもののとりすぎに注意します。

 

糖分の摂りすぎは、角膜や水晶体、硝子体

が濁る原因です。

 

また糖分は血管をもろくさせる原因にも

なるので摂りすぎは控えた方がいいですね

 

 

ペットボトル症候群

ペットボトル症候群って聞いたことが

ありますか?
ペットボトル症候群とは、スポーツドリンク、

清涼飲料水などを大量に飲み続けることによって

おこる急性の糖尿病です。

 

ペットボトル飲料をえらぶなら水やお茶を

選びましょう。

 

 

過剰なストレス

ストレスは社会生活の中で完全に

0にすることはできません。

 

やる気を生み出すためにある程度

必要だと言われています。

 

しかし過剰なストレスは自律神経失調症

などの病気の原因になります。

 

ストレスはためない様にする努力が大事

です。

 

 

まとめ

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今回は食生活の問題点についてみてきました。

まとめると

・脂質の摂りすぎに注意

・冷たいものの摂りすぎに注意

・甘いものの摂りすぎに注意

・過剰なストレスをためない

という内容でしたね。

体の健康を保つことが

老眼防止につながるのですね。

バランスのとれた食事

そして
適度な運動

十分な睡眠

どれが欠けても健康は手に入りません。

今回こうやって記事にした事で

学ぶ事ができました。

それでは、最後まで読んでくださって

どうもありがとうございました!^^

よろしければシェアやコメント等

してくださると幸いです◎

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