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目の健康のためにできることは何でしょう

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目の健康のためにできること

目を健康に保つために

毎日の生活の中で気を付けたい

ことはなんでしょう?

 

今回は目のためにできることに

ついて調べます。

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正しい姿勢

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勉強や読書のとき、ノートや本

を近くで見るような状態が長時間

続くと、目が疲れてしまいます。

 

本を読む場合は、本を30cmくらいは

離した方がいいです。

 

テレビは3mくらい離れて見ましょう。

 

部屋の明るさ

 

暗いところで読書をすると、

見え辛いので、自然に本と目が近づき

すぎてしまいます。

 

そのため目が疲れてきます。

またテレビを見るときも同様です。

 

部屋が暗くテレビの画面だけが

明るい場合も、目に大きな負担が

かかってきます。

 

目の健康のために部屋の明るさは

大事です。

 

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休憩をとる

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目を長時間使い続けるのはよくありません

目の毛様体にある筋肉は同じ距離の

ものをずっと見ていると、つかれて

しまいます。

 

目の疲れを感じたら、目を休める

ことが大事です。

 

特にテレビゲームは目に大きな

負担がかかるので時間を決めて

楽しみましょう。

 

目をこすらない

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目を手でこするのはやめましょう。

 

めに傷がついたり、手についていた

ばい菌が目に入ったりすることもあります。

 

目にゴミが入ってしまったときは

綺麗な水の中でまばたきしたり

流れる水で目を洗うといいです。

 

栄養を取る

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バランスの取れた食事をとるように

します。

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まとめ

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今回は目のためにできることに

ついて調べました。

 

目の健康ために日常生活を

見直してみましょう。

 

目の違和感や見えにくいなどの

症状が続く場合は眼科専門医に

相談しましょう。

 

それでは、最後まで読んでくださって

 

どうもありがとうございました!^^

 

よろしければシェアやコメント等

 

してくださると幸いです◎

 

 

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