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ドライアイの原因に飲酒と運動不足、お風呂との関係は?

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「今日もずっと会社でパソコンをやってたよ」

「お疲れ様ですね」

「どうも目が疲れてしょぼしょぼするんだけど・・」

「それってドライアイかも」



って今回はドライアイと日常生活について


解説していきます。

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ドライアイとは

涙の量や質が減ることによって

目の表面の潤いが低下した状態が

ドライアイです。



日本には現在800~2200万人もの患者が

います。おもにパソコンで仕事を

している人の3人に1人が

ドライアイである。



ドライアイと飲酒

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アルコールの過剰摂取はドライアイの原因
なると言われています。



「え~それどういうこと?」



つまりアルコールを飲むと

利尿効果によりカラダの水分が

出て行ってしまいます。



さらにアルコールの代謝のために

ビタミン不足になってしまいます。

それによりドライアイと関係性が

疑われるのです。


ドライアイと運動不足


あなたは最近運動していますか?


「最近運動部側気味ですね」

というあなた気をつけてください。



運動不足によりカラダの血行が


悪くなるとドライアイの原因にも

なりかねません。



適度な運動と十分な睡眠を心がけてください。

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ドライアイとお風呂


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目が疲れたときの効果的な方法は

お風呂に入ることです

それによりカラダの血行が良くなり

湯気で目が潤うのです。

「会社で目が疲れたってお風呂に入れないよ」

そういう時は蒸しタオルを目の上に乗せてください

これで効果があります。


まとめ


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お酒の飲みすぎはドライアイの原因になるかもしれない



運動不足はドライアイの原因になるかもしれない



でしたね。・



そして対処法として入浴が効果的なのを


忘れないでください。

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