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眼精疲労の対策は?4つのポイント

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眼精疲労にならないために

何か工夫をしていますか?

 

目の疲れが体にも影響するので

注意が必要が必要です。

 

今回は眼精疲労の対策のポイントに

ついて調べます。

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眼精疲労とは

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目が疲れる、目が痛いといったことは

たいてい誰でもよく経験するでしょう。

 

 

しかし、しばらくすると忘れてしまいます。

 

それが症状が頑固に続いたり、

からだに悪影響を及ぼすこともあるのです。

 

これを医学的にいうと「眼精疲労」です。

 

また、単なる目の疲れを「眼疲労」と呼んで

区別しています。

 

眼精疲労の原因に病気が隠れていないか

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眼精疲労の背後に何か病気

隠れていないかチェックすることが

大切です。

 

視力や眼圧、眼底、視野、眼球運動

などの検査を受けて、病気が見つかったら

その病気の治療をすることになります。

 

原因が特定できない場合でも、

ビタミンBの点眼治療で症状が

改善することもあります。

 

 

眼精疲労はメガネが原因

 

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メガネやコンタクトレンズを使用

している人は、それが目にあっているか

をチェックしてみましょう。

 

もしできることなら

使用状況にあわせてメガネを使い

分けてあげれば、目の負担が軽く

なります。

 

環境や生活を見直し

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視環境や視生活をチェックしてみましょう

作業時の照明の明るさ、

 

作業での姿勢

 

パソコン置いてある位置も重要です。

 

パソコン作業はこまめに休憩をとって

目を休めましょう。

 

そして軽い体操をしてみましょう。

 

室内が乾燥したり空調の風が目に当たって

ドライアイの原因になります。

 

また、煙草の煙も眼精疲労に原因になって

います。

 

そして睡眠は十分にとりましょう。

 

寝不足のときは目を使っている時間が

長いということになりますので

目が疲れます

 

ストレスを発散しよう

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軽い運動でストレスを解消しましょう

ストレスがいくつも重なったり

長時間続くと、ストレスを解消しようと

する意欲までなくなります。

 

そんなときは専門医に相談してください。

 

まとめ

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今回は眼球疲労の対策のポイントに

ついて調べました。

 

対策として

病気がないか

メガネが合っているか

環境や生活に注意

ストレス発散

でしたね。

 

これらに注意して眼精疲労に

ならないようにしたいですね。

 

それでは、最後まで読んでくださって

 

どうもありがとうございました!^^

 

よろしければシェアやコメント等

 

してくださると幸いです◎

 

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