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視力回復の方法、眼球の疲労に効果あり

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視力回復の方法、眼球の疲労に効果あり

目のエクササイズです。


基本のエクササイズを解説します。

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クロージング・オープニング



目やその周辺の血行を促進して、眼球の

弾力性を取り戻し、眼球をストレッチして

柔軟性を回復します。


眼底の強化にもなり、網膜はく離の予防にも

なります。




①まぶたをぎゅっと閉じます。
6


②目を大きく見開いて、上を見ます。
2


③まぶたをぎゅっと閉じます。
6


④目を大きく見開いて、下を見ます。
3


⑤まぶたをぎゅっと閉じます。
6


⑥目を大きく見開いて右を見ます。
4


⑦まぶたをぎゅっと閉じます。
6


⑧目を大きく見開いて左を見ます。
5


以上を1セットとし2セット行う


効果



視野の拡大


視点の移動がスムーズになる


目の筋肉のバランスがよくなる


目の疲れを取り除く


まとめ

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かんたんに行える目のエクササイズ


根気よく行えば必ず効果は期待できます。

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