目の健康研究所

視力回復の方法、眼球の疲労に効果あり

目のエクササイズです。


基本のエクササイズを解説します。

クロージング・オープニング

目やその周辺の血行を促進して、眼球の

弾力性を取り戻し、眼球をストレッチして

柔軟性を回復します。


眼底の強化にもなり、網膜はく離の予防にも

なります。




①まぶたをぎゅっと閉じます。



②目を大きく見開いて、上を見ます。



③まぶたをぎゅっと閉じます。



④目を大きく見開いて、下を見ます。



⑤まぶたをぎゅっと閉じます。



⑥目を大きく見開いて右を見ます。



⑦まぶたをぎゅっと閉じます。



⑧目を大きく見開いて左を見ます。



以上を１セットとし２セット行う

効果

視野の拡大


視点の移動がスムーズになる


目の筋肉のバランスがよくなる


目の疲れを取り除く

まとめ

かんたんに行える目のエクササイズ


根気よく行えば必ず効果は期待できます。