視力回復の方法、眼球の疲労に効果あり
視力回復の方法、眼球の疲労に効果あり
目のエクササイズです。
基本のエクササイズを解説します。
Contents
クロージング・オープニング
目やその周辺の血行を促進して、眼球の
弾力性を取り戻し、眼球をストレッチして
柔軟性を回復します。
眼底の強化にもなり、網膜はく離の予防にも
なります。
①まぶたをぎゅっと閉じます。

②目を大きく見開いて、上を見ます。

③まぶたをぎゅっと閉じます。

④目を大きく見開いて、下を見ます。

⑤まぶたをぎゅっと閉じます。

⑥目を大きく見開いて右を見ます。

⑦まぶたをぎゅっと閉じます。

⑧目を大きく見開いて左を見ます。

以上を1セットとし2セット行う
効果
視野の拡大
視点の移動がスムーズになる
目の筋肉のバランスがよくなる
目の疲れを取り除く
まとめ

かんたんに行える目のエクササイズ
根気よく行えば必ず効果は期待できます。
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