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目のピントがずれる?ピント調節が合わない

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夕方になると文字などがずれて見える。

ピントが合わない。


こんな経験ありませんか?


それはドライアイの可能性があります。



今回はそのドライアイに聞く栄養を

調べます。

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ドライアイとは

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ドライアイは涙の量が減る、涙の質が変化するなどにより

涙や粘膜に起こる慢性疾患のことです。


目が乾燥すると傷がつきやすい状態になります。


放置すると角膜や表面が傷つき、いずれは眼の痛み

や充血、視力の低下などの症状や炎症を起こす

「角膜炎」の原因になります。

オフィスワーカーの約3割、またコンタクトレンズ使用者

の約4割がドライアイだと言われています。



栄養

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そのドライアイに効果がある栄養素の

代表的なものです。


アスタキサンチン

鮭やイクラのオレンジに近い赤色をした身を

もつ魚に含まれている物質です。


またエビのオレンジ色の部分もです。


このアスタキサンチンはドライアイの原因の

眼精疲労に効果があるといわれています。



アントシアニン

これはブルベリーやナスの紫に含まれている

成分です。


目の働きを高める効果と眼精疲労回復の効果

を発揮してくれます。




ルテイン

ルテインはホウレンソウやケールの緑に含

まれている成分です。


これは目の水晶体や網膜にとどまって、

紫外線やブルーライトを吸収してくれます。



DHA・EPA

DHA・EPAは目の働きに必須の成分です。


主に、青魚に含まれています。


この成分が目から不足すると視力低下につながります。



サプリ




これらの栄養素を食べ物から摂るのは

かなり大変です。


サプリなら手軽に栄養を補給できます。

目の機能性表示食品「えんきん」


まとめ

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ドライアイに効く栄養は

サプリで効果的に摂りましょう。

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